高血压──滋阴潜阳 降低血压
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的病症,收缩压大于等于140毫米汞柱和舒张压大于等于90毫米汞柱,即可诊断为高血压。
该症属中医「眩晕」、「头痛」的範畴,主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节、痰浊壅滞所致。治疗此症应以滋阴、平肝、潜阳、除痰、祛湿为主。
好发族群
小儿易患继发性高血压; 妊娠20週的孕妇与产后2週的产妇易患高血压,即妊娠高血压;大多数老年人易患高血压。
症状表现
主要表现有头疼、眩晕、耳鸣、失眠、心悸气短、肢体麻木等。
生活调理
生活要有规律,避免过度劳累和精神刺激,早睡早起,并养成睡午觉的好习惯。白天多喝水,晚餐少吃,睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,起床时速度宜缓,避免引起头晕。
推荐食物:山楂、芦笋、蘑菇、黄豆、海带、绿豆、南瓜、芝麻
禁忌食物:忌羊肉、公鸡、肥肉、糕点、辣椒、酒、虾、蟹、荔枝、榴櫣等。
推荐中药材:丹蔘、苍耳、灵芝
海带豆腐汤
中医:高血压忌吃10种食物!2碗汤让血压不飙高
食材 女贞子15克,海带结20克,豆腐150克。
配料 姜丝、盐各少许。
做法
  1. 海带结洗净,泡水;豆腐洗净切丁;女贞子洗净备用。
  2. 锅中加水煮沸,再放入女贞子煮10分钟。
  3. 放入海带结、豆腐和姜丝煮10分钟,熟后放盐调味即可。

功效解读
此汤可清热滋阴、降低血压、软坚散结,适合高血压、甲状腺肿大等患者食用。
山楂瘦肉汤
中医:高血压忌吃10种食物!2碗汤让血压不飙高
食材 山楂15克,猪瘦肉200克,食用油30毫升,姜5克,葱10克,鸡汤1000毫升。
配料 盐适量。
做法
  1. 山楂洗净备用。
  2. 猪瘦肉洗净,去血水,切片;姜拍碎;葱切段。
  3. 锅置火上,加油烧热,放入姜、葱爆香,倒入鸡汤,再放入猪瘦肉、山楂、盐,以小火炖50分钟即成。

功效解读
此汤能化食消积、降低血压,适合高血压、腹胀患者食用。
中医:高血压忌吃10种食物!2碗汤让血压不飙高